こんにちは❗️

管理栄養士の澤本です。

気持ち良く晴れ渡った青空🌈、

まだまだじりじりとした

日差しの強い日もありますが、

夏もそろそろ折り返しの時期ですね🌞

 

暑い日が続く毎日、

心配なのが脱水症😵‍💫

乳幼児の体は、水分💧が

80％を占めています。

運動をしなくても

汗や呼吸、

尿によって水分は

失われていきます。

 

体内の水分が不足すると、

夏バテ😰や便秘💩などの

不調が現れます。

 

さらに重篤化し、

体内の水分量の

5～10％が失われると、

だるさ・めまい・微熱などの

脱水症状も現れます。

 

暑い夏には、汗をかく前

(遊びの前後やお風呂の

前後、起床・就寝前など)に

お茶🍵や水🥛を飲むように

しましょう🐳

 

給食の様子を見てみると…

 

暑さに負けず、

元気な子ども達でした☆