こんにちは！

管理栄養士の澤本です。

 

新年が始まりました🐍

１月は一層寒さも増し☃️、

体調を崩しやすくなります🤒

 

年末年始で乱れてしまった

生活リズムを整えるためにも

早寝早起き

ご飯をしっかりと食べる

などして元気に

登園してくださいね⭐️

 

今年も子どもたちの元気な姿が

たくさん見られるように

頑張りたいです。

どうぞよろしくお願いいたします👩🏻‍🍳

 

さて、皆さんは

「🤧感染症予防の食材🤮」が

あることを知っていますか？

 

例えば、

🍄‍🟫きのこ類🍄‍🟫

→免疫物質を増やす働きを助ける

🥕根菜類🥕

→ビタミンCが豊富で 白血球の働きを強化する

🧀発酵食品🧀

→善玉菌が免疫力を上げる

 

これらの食材を上手に

食事に取り入れることで

免疫力を高めることが

できます💪

 

気温が低く乾燥しやすい時期は

感染症が流行します。

手洗いうがいは

もちろんのことですが、

家族みんなで

食事から栄養を摂り入れて、

健康的な体づくりを

心がけましょう❗️