こんにちは！

管理栄養士の澤本です。

 

暦の上では春🌱になりましたが、

寒い日が続き

暖かい春の日差し🌞は

まだ少し遠そうです。

早く春が訪れてほしいですね❗️

 

さて、

『おなかが空いて力がでない😵‍💫』

というこのフレーズ 💡

聞いたことがあるかと思いますが、

なぜ『力がでない』のか知っていますか？

 

朝ごはんを食べていなかったり、

お菓子🍫やジュース🧃を

ごはん代わりにしてしまったり、

様々な原因でバランスの良い食事が取れていないと

疲れが出て集中力までもが低下してしまいます。

体に必要なエネルギー💪が不足すると

脳が体に疲れを感じさせ、

体の動きを抑制しまうのです。

 

元気🏃🏻に過ごすには

毎日毎食バランスよく

食事を食べる事が一番です🎶

 

2月３日は、『節分メニュー🫘👹』

大豆とお野菜をコトコト煮た

豆カレーライス🍛

先生が「鬼👹も退治できる豆🫘だから、

みんなも食べたら強くなれるよ 😉 」

と言うと、

「すごいね！！

見ててお豆食べられるよ 😛 」

パクパクと食べているところを

見せてくれました☆