こんにちは！

みらいのまち保育園

管理栄養士の青木です。

 

暑くなり、熱中症予防🌞で

大切になってくるのが水分補給🫗

汗をかいていなくても、

こまめに水分を摂るように意識しましょう❗️

 

喉が渇いてから🥵でなく、

喉が渇く前😉に時間を決めて

定期的に水分を取ると安心です 💡

 

また、暑い日☀️や運動後🏃🏻‍♂️‍➡️は水だけでなく、

ミネラルも失われるため、

食事🍝から栄養を摂ること

も大切です。

特に夏野菜(トマト🍅やきゅうり🥒、

ナス🍆など)には、

体の疲れを取ってくれる効果や、

体を冷やしてくれる効果もあるので、

おすすめですよ🔅

 

お野菜などの具材が

たくさんのったうどんの日！

「つるつる(うどん)おいしいね～♪」と

嬉しそうに食べていました。

・冷しゃぶうどん ・じゃがいもの煮物 ・フルーツヨーグルト

お給食では、まだまだこれからも

みんなが大好きな『夏野菜』を

たっぷり使ったメニューが

登場します🍛🥗

旬の野菜を取り入れた美味しい料理を

食べて、暑い夏🏞を乗り切りましょう😄