こんにちは！

管理栄養士の澤本です。

 

立秋が過ぎ、

暦の上では🍂秋🍁になりましたが、

まだまだ暑い日が続いています🌞

 

本格的な秋が

待ち遠しいですね🍄

 

👶🏻乳幼児👶🏻の体は

水分が８０％を占めています🫗

 

体内の水分が不足すると、

夏バテ🥵や便秘😵‍💫などの不調が現れます。

 

そんな暑い日が続いて飲みたくなるのが、

果汁飲料やスポーツドリンク

などの清涼飲料水ですが、

糖分が多く含まれているものもあります💦

 

また、

冷たいものを摂りすぎると、

胃腸の調子がおかしくなったり、

消化不良😵や食欲不振😨にもつながります。

 

甘い飲み物🧋や

冷たい飲み物🍹は

ほどほどにし、

上手に水分補給をしましょう👌

 

お給食の様子です🎶

お味噌汁やスープも

水分補給の一つです 💡

程よい塩味が、

汗をかくこの時期には

ちょうど良いですね✨

 

🍄食欲の秋🍠

スポーツの秋🤸‍♀️🤸🤸‍♂️

📖読書の秋📚

皆さんは

どんな秋を過ごされますか❓

 

９月は『秋の旬の食べ物』に

ついてです👋